Bro, ternyata tidak hanya tubuh saja yang butuh konsumsi gizi, otak
Anda pun perlu makanan yang bisa membantunya bekerja secara maksimal.
Kerja otak yang maksimal dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan
mempertajam daya ingat Anda. Berikut adalah 5 makanan yang bisa Anda
konsumsi untuk meningkatkan kekuatan otak:
1. Kopi
Minum kopi secara teratur juga telah terbukti mampu mengurangi
risiko terkena penyakit mental seperti Dementia dan Alzheimer. Ini
karena kafein mengandung anti oksidan dan baik untuk kesehatan otak. Hal
yang penting untuk diketahui adalah Anda tidak perlu menambahkan apa
pun dalam kopi Anda. Serve it fresh, bro!
2. Salmon
Jenis ikan ini mengandung kaya asam lemak Omega 3 dan mampu
mengembangkan jaringan otak sehingga kekuatan otak Anda bertambah.
Salmon juga terbukti efektif dalam mencegah dan melawan penyakit
Alzheimer.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung zat-zat yang bisa membantu melawan
insomnia dan menambah kejernihan berpikir serta kekuatan daya ingat atau
memori. Kacang walnut kaya akan Omega 3 dan asam lemak sementara kacang
almond mengandung zat yang bisa meningkatkan mood anda.
4. Alpukat
Walaupun berlemak, sebenarnya alpukat mengandung lemak sehat yang
bisa melancarkan aliran darah dan memaksimalkan kerja otak. Tidak hanya
itu, alpukat juga terbukti dapat mengurangi tekanan darah.
5. Blueberry
Konsumsi buah ini secara teratur dapat meningkatkan daya ingat dan
perkembangan mental Anda. Tidak hanya itu, karena kaya anti oksidan,
blueberry juga bisa mengurangi penurunan gerak motorik, keseimbangan dan
koordinasi karena penuaan.
