4 Contoh Sarapan Pagi Yang Baik untuk Kesehatan
Anda suka bersarapan atau tidak sama sekali? sudah benarkan Pola makanan
untuk sarapan anda? Sarapan itu sangat penting dan dikatakan sebagi
waktu yang sangat baik untuk memasukan nutrisi kedalam tubuh dan sebagai
sumber energi untuk menjalani aktifitas seharian.
Maka dari itu menu sarapan harus anda perhatika dan disajikan dengan
cepat, mudah, dan tidak sulit tapi tetap bergizi, pasti diantara anda
pernah sesekali tidak memperhatikan menu sarapan dan jumlah kalori yang
masuk ke dalam tubuh anda.
Sebenarnya cukup mudah untuk membut menu sarapan yang sehat dan tentunya rendah lemak dan kalori.
1. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang rendah kalori, makanlah bubur oatmeal yang
berguna untuk menjadikan anda tetap kenyang sampai saat makan siang.
Bahan utama dari Oatmeal adalah biji gandum.
2. Telur
Mengkonsumsi telur pada saat sarapan sangat bagus, telur adalah menu
ideal untuk di konsumsi karena telur memiliki Protein yang tinggi dan
tidak sulit untuk penyajian nya. Satu Butir telur memiliki 70 kalori
serta dapat memenuhi 13 Persen Kebutuhan Protein yang di perlukan tubuh.
3. Smoothies
Jika anda tidak punya waktu untuk menyapkan sarapan pagi minumlah
smoothies. Smoothies dapat melengkap gizi sarapan di pagi hari dengan di
minum. Smoothies memiliki kandungan antara susu dan buah piasang.
4. Buah-buahan
Banyak macam buah yang dapat anda olah dan anda jadikan sebagi sarapan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Makanlah Yogurt yang rendah lemak dan diberikan beberapa toping buah.
Sekarang anda sudah tidak perlu pusing - pusing lagi bukan ? untuk memenuhi kebutuhan sarapan anda dan tentunya mudah untuk anda lakukan.
